Skip to content
046 443 4111fysiojos@home.nl
Fysiotherapie Spaubeek
Fysiotherapie Spaubeek
Jos van Stokkom
  • Home
  • Aandoeningen
    • Rugpijn
    • Nekpijn
    • Schouderpijn
    • Artrose
    • Hoofdpijn
    • Sportblessure
    • Kaakpijn
    • Vochtophoping
    • COPD
  • Behandelingen
    • Fysiotherapie
    • Arthropraxie (Manuele Therapie)
    • Artrose
    • Beweegprogramma’s
    • Claudicatio Intermittens
    • COPD
    • Geïntegreerde Technieken
    • Noorse Medische Trainings Therapie
    • Oedeemtherapie
    • Orthopedische Geneeskunde
  • Over Fysiotherapie Spaubeek
    • Monique van Stokkom – Latour
    • Jos van Stokkom
    • Kwaliteit en tevredenheid
    • Privacyverklaring
  • Het laatste nieuws
  • Contact
  • Home
  • Aandoeningen
    • Rugpijn
    • Nekpijn
    • Schouderpijn
    • Artrose
    • Hoofdpijn
    • Sportblessure
    • Kaakpijn
    • Vochtophoping
    • COPD
  • Behandelingen
    • Fysiotherapie
    • Arthropraxie (Manuele Therapie)
    • Artrose
    • Beweegprogramma’s
    • Claudicatio Intermittens
    • COPD
    • Geïntegreerde Technieken
    • Noorse Medische Trainings Therapie
    • Oedeemtherapie
    • Orthopedische Geneeskunde
  • Over Fysiotherapie Spaubeek
    • Monique van Stokkom – Latour
    • Jos van Stokkom
    • Kwaliteit en tevredenheid
    • Privacyverklaring
  • Het laatste nieuws
  • Contact

Sportvoeding en sportdrankjes

fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek, fit, blessures, blessures Spaubeek, blessures Fysiotherapie Spaubeek, blessure, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek, hardlopen, hardlopen Spaubeek, hardlopen Fysiotherapie Spaubeek, hardloopblessure, hardloopblessure Spaubeek, hardloopblessure Fysiotherapie Spaubeek, hardloopblessures, hardloopblessures Spaubeek, hardloopblessures Fysiotherapie Spaubeek, sportvoeding en sportdrankjes, sportvoeding, sportdrankjes

Uiteraard is voeding belangrijk voor iedereen maar wanneer u fanatiek sportbeoefenaar bent, heeft u vaak wat extra energie nodig. Deze energie zit vooral in koolhydraten, vetten en eiwitten. Naast deze voedingsstoffen, is het natuurlijk ook belangrijk om voldoende mineralen, vitaminen en vezels binnen te krijgen en voldoende te drinken. Sportvoeding en sportdrankjes zijn hierbij erg belangrijk!

Sportvoeding

Heeft u al eens gesport met een volle maag? Waarschijnlijk heeft u dit als niet zo prettig ervaren! Vlak voor het sporten een zware maaltijd naar binnen werken is niet zo slim. Uw lichaam is dan op dat moment veel te druk met het verwerken van het eten en daar lijdt uw sportprestatie onder.

Wanneer kunt u dan het beste eten? U kunt het beste vier tot zes uur voor een wedstrijd of een zware training een uitgebreide maaltijd nemen. Wanneer u kiest voor een lichtere maaltijd, kunt u dit twee of drie uur voor het sporten eten. Een kleine, gezonde en voedzame snack kunt u zelfs tot een half uur voor het sporten eten.

Sport u uren achter elkaar? Dan is het van groot belang om ook tijdens het sporten te eten. Daar zijn speciale energierepen voor of drankjes waar veel suiker in zit. Daarnaast geven bananen of volkorenbrood ook genoeg energie!

Bent u fanatiek sporter en kunt u hulp gebruiken bij uw voeding? Dan raden wij aan om een voedingsdeskundige advies te vragen over goede en gezonde voeding!

Sportdrankjes

Zowel voor als na het sporten is het erg belangrijk om te drinken. Een tekort aan vocht zorgt er namelijk voor dat spieren minder goed functioneren.

Twee a drie uur voor het sporten is het goed om veel water te drinken. U kunt hierbij denken aan zo’n halve liter tot een hele liter. Ook vlak voor het sporten kan het geen kwaad om nog wat water te drinken!

Tijdens het sporten kunt u gerust water drinken. Let hier wel goed op wanneer u een langdurige inspanning moet leveren. Om geen ‘hongerklap’ te krijgen, hebben wielrenners en marathonlopers tijdens het sporten extra suikers nodig. Zij drinken dan vaak cola of speciale sportdrankjes om meer energie te krijgen. Dit geldt echter alleen wanneer u langer dan een uur sport!

Wanneer naar Fysiotherapie Spaubeek?

Heeft u een blessure opgelopen of pijn die optreedt in uw lichaam tijdens het uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten? Dan kunt u bij Fysiotherapie Spaubeek terecht! Wij helpen u graag met de best passende behandeling!

Author: fysiopromo

Post navigation

PreviousPrevious post:Een bezoek aan de fysiotherapeut. Hoe ziet dit eruit? – Deel 1NextNext post:Ruim één op de drie Nederlanders heeft lage gezondheidsvaardigheden

Gerelateerd nieuws

fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek, fit, blessures, blessures Spaubeek, blessures Fysiotherapie Spaubeek, blessure, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek, hardlopen, hardlopen Spaubeek, hardlopen Fysiotherapie Spaubeek, hardloopblessure, hardloopblessure Spaubeek, hardloopblessure Fysiotherapie Spaubeek, hardloopblessures, hardloopblessures Spaubeek, hardloopblessures Fysiotherapie Spaubeek
Het hardloopseizoen is weer begonnen!
8 mei 2018
fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek, fit
Fit blijven op uw werk? TIPS
3 mei 2018
fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek
Beter worden door een blessure? Dat kan!
25 april 2018
fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek
Ook kinderen steeds vaker naar de fysiotherapeut met rug- en nekklachten!
10 april 2018
fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek
De fysiotherapeut roept ‘kom meer in beweging’!
7 maart 2018
fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, houding, houding Spaubeek, juiste houding, juiste houding Spaubeek, nekklachten, nekklachten Spaubeek, nekpijn, nekpijn Spaubeek, rugklachten, rugklachten Spaubeek, rugpijn, rugpijn Spaubeek, verkeerde houding, verkeerde houding Spaubeek
Smartphone en tablet slecht voor uw lichaam?! Fysiotherapie helpt!
22 februari 2018

Geef een reactie Reactie annuleren

Je email adres wordt niet gepubliceerd. Required fields are marked *

Verwijder formulierPost comment

Fysiotherapie Jos van Stokkom
Musschenberg 12
6176 BD Spaubeek

Telefoon: 046 443 4111
Email: fysiojos@home.nl

Vind ons op:

FacebookTwitter
Openingstijden

Maandag 08.00 – 18.00
Maandag 08.00 – 18.00
Dinsdag 08.00 – 17.30
Woensdag 08.00 – 12.00
Donderdag 08.00 – 17.30
Vrijdag 08.00 – 18.00

Behandelingen
  • Arthropraxie (Manuele Therapie)
  • Beweegprogramma’s
  • Claudicatio Intermittens
  • COPD
Aandoeningen
  • Rugpijn
  • Nekpijn
  • Schouderpijn
  • Artrose

Privacy Verklaring

 
Deze website maakt gebruik van cookies. Door deze site te bezoeken gaat u akkoord met het gebruik van cookies.OkMeer lezen