Skip to content
046 443 4111fysiojos@home.nl
Fysiotherapie Spaubeek
Fysiotherapie Spaubeek
Jos van Stokkom
  • Home
  • Aandoeningen
    • Rugpijn
    • Nekpijn
    • Schouderpijn
    • Artrose
    • Hoofdpijn
    • Sportblessure
    • Kaakpijn
    • Vochtophoping
    • COPD
  • Behandelingen
    • Fysiotherapie
    • Arthropraxie (Manuele Therapie)
    • Artrose
    • Beweegprogramma’s
    • Claudicatio Intermittens
    • COPD
    • Geïntegreerde Technieken
    • Noorse Medische Trainings Therapie
    • Oedeemtherapie
    • Orthopedische Geneeskunde
  • Over Fysiotherapie Spaubeek
    • Monique van Stokkom – Latour
    • Jos van Stokkom
    • Kwaliteit en tevredenheid
    • Privacyverklaring
  • Het laatste nieuws
  • Contact
  • Home
  • Aandoeningen
    • Rugpijn
    • Nekpijn
    • Schouderpijn
    • Artrose
    • Hoofdpijn
    • Sportblessure
    • Kaakpijn
    • Vochtophoping
    • COPD
  • Behandelingen
    • Fysiotherapie
    • Arthropraxie (Manuele Therapie)
    • Artrose
    • Beweegprogramma’s
    • Claudicatio Intermittens
    • COPD
    • Geïntegreerde Technieken
    • Noorse Medische Trainings Therapie
    • Oedeemtherapie
    • Orthopedische Geneeskunde
  • Over Fysiotherapie Spaubeek
    • Monique van Stokkom – Latour
    • Jos van Stokkom
    • Kwaliteit en tevredenheid
    • Privacyverklaring
  • Het laatste nieuws
  • Contact

Fit blijven op uw werk? TIPS

fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek, fit

Vindt u het moeilijk om fit te blijven en uzelf te concentreren op uw werk? Logisch dat u na een tijdje in een dip belandt. Is uw concentratie na een paar koppen koffie nog steeds ver te zoeken? Wij hebben verschillende tips voor u op een rijtje gezet die ervoor zorgen dat u op uw werk fit en geconcentreerd blijft!

Drink niet meer dan 2 of 3 bakken koffie per dag

Ruil het bakje koffie eens in voor een glas water en zorg dat u dagelijks genoeg water drinkt. Wanneer u een tekort aan vocht hebt, daalt namelijk uw energieniveau. Zorg dat u op een dag genoeg vocht binnen krijgt en dit doet u niet met bakken koffie!

Zorg ervoor dat u niet 8 uur achter elkaar op een stoel zit

Heeft u zittend werk? Zorg dan ook tijdens uw werk voor voldoende lichaamsbeweging! Neem eens de trap in plaats van de lift, ga zelf drinken halen in plaats van dat een collega dit voor u doet of loop naar uw collega toe in plaats van een mailtje te sturen. Beweging voorkomt die energiedip!

Neem geen ‘zware; lunch

Een warme maaltijd als lunch? Geen goed idee! Na een ‘zware’ maaltijd heeft uw lichaam namelijk veel energie nodig om dit te verteren. Wat kunt u dan eten? Neem bijvoorbeeld een salade, fruit of een gezonde boterham.

Ga in de pauze even naar buiten

Mits het weer het toelaat natuurlijk. Al maakt u maar een wandeling van 10 minuten, dit zorgt ervoor dat uw energieniveau weer met twee uur wordt verhoogd. Hoe kan dit? De buitenlucht zorgt ervoor dat er extra zuurstof door uw aderen, hersenen en spieren wordt gepompt.

Doe even ‘iets anders’

Ga niet zitten niksen, want dan bent u uw concentratie binnen no time kwijt. Maar heeft u nog een klusje liggen waar u de computer even niet voor nodig hebt, pak dit dan even op! Door uren naar een computerscherm te staren, kunt u last krijgen van uw ogen.

Neem een gezond tussendoortje

Een tussendoortje zorgt er namelijk voor dat uw bloedsuikerspiegel stijgt. Dit geeft u weer meer energie. Denk hierbij aan een stuk fruit, een handje noten of een gezonde reep.

Heeft u hulp nodig om fit te worden of om in beweging te komen? Wilt u oefeningen die u makkelijk thuis of op uw werk kunt doen? Neem dan contact met ons op!

Author: fysiopromo

Post navigation

PreviousPrevious post:Het hardloopseizoen is weer begonnen!NextNext post:Beter worden door een blessure? Dat kan!

Gerelateerd nieuws

fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek, fit, blessures, blessures Spaubeek, blessures Fysiotherapie Spaubeek, blessure, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek, hardlopen, hardlopen Spaubeek, hardlopen Fysiotherapie Spaubeek, hardloopblessure, hardloopblessure Spaubeek, hardloopblessure Fysiotherapie Spaubeek, hardloopblessures, hardloopblessures Spaubeek, hardloopblessures Fysiotherapie Spaubeek, sportvoeding en sportdrankjes, sportvoeding, sportdrankjes
Sportvoeding en sportdrankjes
4 juni 2018
fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek, fit, blessures, blessures Spaubeek, blessures Fysiotherapie Spaubeek, blessure, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek, hardlopen, hardlopen Spaubeek, hardlopen Fysiotherapie Spaubeek, hardloopblessure, hardloopblessure Spaubeek, hardloopblessure Fysiotherapie Spaubeek, hardloopblessures, hardloopblessures Spaubeek, hardloopblessures Fysiotherapie Spaubeek
Het hardloopseizoen is weer begonnen!
8 mei 2018
fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek, blessure Spaubeek, blessure Fysiotherapie Spaubeek
Beter worden door een blessure? Dat kan!
25 april 2018
fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek
Ook kinderen steeds vaker naar de fysiotherapeut met rug- en nekklachten!
10 april 2018
fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, bewegen, bewegen fysiotherapie, bewegen Fysiotherapie Spaubeek, bewegen Spaubeek, beweging, beweging Spaubeek, beweging Fysiotherapie, beweging Fysiotherapie Spaubeek, bewegen in Spaubeek, beweging in Spaubeek
De fysiotherapeut roept ‘kom meer in beweging’!
7 maart 2018
fysio, fysio spaubeek, fysiopraktijk, fysiopraktijk Spaubeek, fysiotherapeut, fysiotherapeut Spaubeek, fysiotherapeuten, fysiotherapeuten Spaubeek, fysiotherapie, fysiotherapie Spaubeek, fysiotherapiepraktijk, fysiotherapiepraktijk Spaubeek, houding, houding Spaubeek, juiste houding, juiste houding Spaubeek, nekklachten, nekklachten Spaubeek, nekpijn, nekpijn Spaubeek, rugklachten, rugklachten Spaubeek, rugpijn, rugpijn Spaubeek, verkeerde houding, verkeerde houding Spaubeek
Smartphone en tablet slecht voor uw lichaam?! Fysiotherapie helpt!
22 februari 2018

Geef een reactie Reactie annuleren

Je email adres wordt niet gepubliceerd. Required fields are marked *

Verwijder formulierPost comment

Fysiotherapie Jos van Stokkom
Musschenberg 12
6176 BD Spaubeek

Telefoon: 046 443 4111
Email: fysiojos@home.nl

Vind ons op:

FacebookTwitter
Openingstijden

Maandag 08.00 – 18.00
Maandag 08.00 – 18.00
Dinsdag 08.00 – 17.30
Woensdag 08.00 – 12.00
Donderdag 08.00 – 17.30
Vrijdag 08.00 – 18.00

Behandelingen
  • Arthropraxie (Manuele Therapie)
  • Beweegprogramma’s
  • Claudicatio Intermittens
  • COPD
Aandoeningen
  • Rugpijn
  • Nekpijn
  • Schouderpijn
  • Artrose

Privacy Verklaring

 
Deze website maakt gebruik van cookies. Door deze site te bezoeken gaat u akkoord met het gebruik van cookies.OkMeer lezen